maanantai 23. helmikuuta 2015

How to survive a bad day

Mun mielestä termi 'huono päivä' on periaatteessa pelkkä termi - yleensähän kyse on omasta asenteesta, joka ohjailee päivän kulkua. Tottahan on se, että jotkut päivät tuntuvat paljon paremmilta, ja joskus taas asia on päinvastoin eikä mikään tunnu menevän suunnitelmien mukaisesti. Nimenomaan se tunne on se joka määrittelee minkälaisena näet päiväsi.

Kyse on lopulta siitä, miten käsittelet näitä vähemmän mukavia päiviä. Et ainakaan ajattelemalla, 'tämä ei kyllä tästä enään paljon pahemmaksi voi mennä/tämä on just mun tuuria'. Asenteen muuttaminen voi olla paikallaan: tässä 5 omaa vinkkiä, miten huonosta päivästä selviää voittajana:

  1. kaikki lähtee asenteesta. Keskitä ajatuksesi positiivisiin asioihin - satunnaiset huonot päivät eivät tarkoita sitä että sinulla on huono elämä.
  2. toimi. Älä masennu siitä, miten päivä on tähän asti mennyt- tärkeämpää onkin että se jatkuu parempana. Käännä päivän huonot asiat voitoksi niin selviät loppupäivästä paljon valoisemmilla ajatuksilla.
  3. Tee asioita joista nautit. Liikunta ja hyvä ruoka ainakin omalla kohdallani tuo positiiviisia fiiliksiä. Ota aikalisää, mikäli työt rassaavat päälle.
  4. Älä syytä ulkopuolisia tahoja. Älä anna muiden huomata sitä, että päiväsi on huono. Jotkut ihmiset saattaa jopa lietsoa toisen huonoa päivää, joten voi sen sijaan samantien olla iloisella mielellä. Muista että paha päivä on sinun pääsi sisällä tapahtuva taisto, johon kenenkään muun ei olisi syytä sekaantua.
  5. Lopuksi - pysy positiivisena. Älä kysy 'miksi juuri minä' vaan ajattele 'haasta minut'.

Ps. mikäli kaipaat enemmän tsemppaavia sanoja pahan päivän voittamiseksi, kannattaa turvautua Pinterestiin. Latasin äsken myös aplikaation puhelimeeni, joten nyt pääsee entistäkin nopeammin ja kätevämmin hakemaan inspiroivia lainauksia ja muita juttuja sitä kautta :)

Ei muuta kuin mukavaa alkavaa uutta viikkoa :) /Nina


Pictures off Pinterest

// In my opinion, the term bad day is just a term - I mean, often it is a matter of attitude. Some days are better than other days, and vise versa. A bad day can be really bad.

The trick is, how you do cope with these less nice days. By thinking 'oh god, this is just my luck/this couldn't get any worse', then you can be sure it will not be better and it might be worth changing your attitude instead. Here's my 5 ways how to win the battle against a bad day:

  1. attitude. Think about positive things - having a bad day doesn't mean you have a bad life.
  2. action. Do not feel depressed about the way your day have gone so far. The trick is to try to fight against the bad events and make the rest of the day a positive experience.
  3. Do things you like. Go to the gym, workout makes you feel happier. Cook some nice food. Take some time off, if work stresses you out.
  4. Do not blame others. Do not let your bad day affect others, as though it was their fault. The bad day is inside your head alone - no one else should be a part of it.
  5. Finally - stay positive. Instead of saying 'why me?' say 'try me'

By the way, a good mentoring platform to cope with negative feelings & overcome them is Pinterest. Just recently downloaded their app as well. Such a great and fast way to be inspired by amazing life quotes and a million other things :)

Have a great beginning of a new week:) /Nina

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...